Дерматилломания: что это, как остановить привычку тереть и царапать кожу

Когда вы замечаете, что постоянно трете, царапаете или выщипываете кожу — даже если нет прыщей, шелушений или раздражения — это может быть не просто привычка, а дерматилломания, психологическое расстройство, при котором человек не может контролировать желание повреждать собственную кожу. Также известно как выщипывание кожи, это не вопрос слабой воли, а реакция на стресс, тревогу или даже скуку, которая превращается в физическую привычку. Многие думают: «Просто перестань это делать». Но если бы это было так просто, люди не обращались бы к дерматологам с язвами на лице, пальцах, бровях — местах, где кожа уже не успевает заживать.

Это не редкость. В клиниках по уходу за кожей всё чаще встречаются пациенты, которые годами пытались вылечить «проблемную кожу» — но на самом деле проблема была в том, что они сами её разрушали. стрессовая кожа, кожа, которая реагирует на эмоциональное напряжение воспалением, сухостью и зудом — идеальная почва для дерматилломании. Человек чешется — чувствует временное облегчение — потом появляется след — он снова чешется. Цикл замыкается. И чем больше вы пытаетесь остановить это с помощью кремов, масок или ухода, тем хуже становится, потому что вы не трогаете корень — привычку тереть кожу, непроизвольное, часто бессознательное поведение, связанное с нервной системой, а не с состоянием кожи.

Здесь не поможет просто «больше увлажнять». Нужно понимать, почему вы это делаете. Это может быть реакция на перегрузку — когда мозг не знает, как справиться с эмоциями, и переключает их на тело. Или это может быть способ «почувствовать себя живым» — когда тело становится единственным местом, где вы можете ощутить что-то реальное. И да — это встречается у людей, которые выглядят «всё в порядке» снаружи. Никто не видит, как вы держите пальцы у лица в тишине, когда смотрите в экран.

В наших статьях вы найдёте не просто советы «перестаньте царапаться». Здесь — реальные истории, как люди остановили эту привычку, какие уходы помогли коже восстановиться, и какие продукты стоит избегать, чтобы не усугубить ситуацию. Вы узнаете, как отличить дерматилломанию от обычного акне, почему SPF становится вашим союзником, а не просто защитой от солнца, и как простые действия — например, ношение перчаток или использование бальзама с ментолом — могут сломать цикл. Это не про идеальную кожу. Это про то, как перестать вредить себе, когда кажется, что других способов нет.