HbA1c: что это такое и как связать уровень сахара с состоянием кожи

Когда говорят о HbA1c, это показатель среднего уровня глюкозы в крови за последние 2–3 месяца. Также известен как гликированный гемоглобин, он не просто цифра в анализе — это индикатор того, насколько ваша кожа страдает от внутреннего стресса. Если HbA1c выше 5.7%, ваша кожа это чувствует: она теряет упругость, медленнее заживает, а пигментация появляется не из-за солнца, а из-за гликации — процесса, когда сахар прилипает к белкам и разрушает коллаген.

Это не миф, а научно доказанный факт: высокий HbA1c напрямую связан с усилением пигментации, особенно на лице и шее. Ваши любимые осветляющие средства — витамин С, ниацинамид — могут не работать, потому что причина не на поверхности, а внутри. Когда сахар циркулирует в крови, он разрушает структуру кожи изнутри, как ржавчина в трубах. И даже если вы используете лучший SPF, самый дорогой крем и идеально делаете демакияж, без контроля уровня глюкозы кожа будет продолжать «говорить» о проблемах — через тусклость, шелушение, медленное заживление прыщей и даже устойчивые пятна.

Многие не связывают HbA1c с уходом за кожей, но дерматологи и эндокринологи давно знают: когда пигментация не уходит, а акне возвращается после лечения, а кожа становится тонкой и сухой без видимой причины — стоит проверить этот показатель. Это не значит, что у вас диабет. Но если HbA1c даже в пределах 5.8–6.4%, ваша кожа уже работает в режиме стресса. И здесь важно не только лечение, но и профилактика: снижение сахара в рационе, регулярные прогулки, сон — всё это влияет на то, как ваша кожа выглядит на следующий день, через неделю, через год.

В подборке ниже — статьи, которые помогут разобраться, как внешние признаки на лице связаны с внутренними процессами. Вы найдёте, как правильно ухаживать за кожей при пигментации, когда SPF становится не просто защитой, а необходимостью, как бороться с акне, если оно не проходит даже при идеальном уходе, и почему некоторые кремы перестают работать — не потому что они плохие, а потому что ваше тело изменилось. Это не про косметику. Это про то, как ваше тело говорит с вами через кожу. И вы наконец научитесь его слышать.