Ниацинамид: что это такое, как использовать и с чем не сочетать

Когда речь заходит о ниацинамиде, водорастворимой форме витамина B3, которая улучшает барьерную функцию кожи, уменьшает воспаления и выравнивает тон. Также известен как никотинамид, он стал одним из самых популярных активных ингредиентов в косметике — не потому что модно, а потому что реально работает. Он не требует сложных процедур, не жжёт кожу и не вызывает реакций у большинства людей. Даже если у вас чувствительная, склонная к покраснениям или акне кожа, ниацинамид может стать вашим надёжным союзником.

Он работает на нескольких фронтах сразу: уменьшает жирный блеск, сужает поры, улучшает текстуру кожи и снижает гиперпигментацию. Но самое главное — он помогает восстановить защитный барьер. Если ваша кожа часто шелушится, краснеет или плохо переносит кислоты и ретинол, ниацинамид — это то, что нужно. Он не просто маскирует проблемы, а укрепляет кожу изнутри. И это не маркетинг — это подтверждено исследованиями, в том числе от дерматологов из США и Европы, которые тестировали его на людях с разными типами кожи.

Но здесь есть ловушка. Многие думают, что чем больше ниацинамид — тем лучше. Нет. Концентрация 5% — это золотая середина. Выше — риск раздражения, особенно если вы используете его вместе с ретинолом, активным ингредиентом для обновления клеток, который часто вызывает сухость и шелушение. Или с кислотами, такими как гликолевая, салициловая или азелаиновая, которые отшелушивают и очищают поры. Сочетание ниацинамида с кислотами в одном продукте — это нормально. Но если вы наносите их отдельно, подряд — вы рискуете нарушить pH кожи и вызвать реакцию. Лучше чередовать: утром ниацинамид, вечером — кислоты. Или делать перерыв в 30 минут между нанесением.

Если вы уже пробовали ниацинамид и ничего не изменилось — возможно, вы используете его не так. Он должен быть в тонике, сыворотке или креме, а не в маске, которую смывают через пять минут. Нужно, чтобы он оставался на коже. И да, эффект не мгновенный. Минимум 4–6 недель — и только тогда вы увидите, что поры стали меньше, тон стал ровнее, а краснота ушла.

Вот почему в нашей подборке столько статей про ниацинамид: он встречается в уходе за проблемной кожей, в сочетании с ретинолом, в борьбе с гликацией и даже в макияже — потому что он делает кожу более ровной, и тональный крем ложится лучше. Вы найдёте тут и подробные гайды, и списки средств, и честные сравнения. Никакого маркетинга — только то, что работает на практике. И если вы ещё не пробовали ниацинамид — возможно, это именно то, что ваша кожа ждала годами.