Витамин С и ретинол: как использовать вместе без вреда для кожи

Когда речь заходит о мощных ингредиентах в уходе за кожей, витамин С, антиоксидант, который осветляет пигментацию и защищает от свободных радикалов. Также известен как аскорбиновая кислота, он помогает коже выглядеть ярче и моложе. А ретинол, форма витамина А, которая стимулирует обновление клеток и борется с морщинами. Также известен как ретиноид, он — один из немногих компонентов, доказавших эффективность против старения в клинических испытаниях. Многие считают, что их можно использовать одновременно — и ошибаются. Смешивать их в одной процедуре — как зажигать спичку рядом с бензином: эффект может быть сильным, но и риск слишком высок.

Правда в том, что витамин С и ретинол работают отлично вместе — но не в одно и то же время. Витамин С лучше наносить утром: он защищает кожу от загрязнений и УФ-излучения, усиливает действие SPF и снимает покраснения. Ретинол — это ночной ингредиент. Он чувствителен к свету, раздражает кожу, и его эффективность падает, если его использовать днем. Если вы наносите оба средства в один и тот же вечер — кожа может покраснеть, шелушиться, почувствовать жжение. Такое случается даже у тех, кто годами использует ретинол. Нет, это не «период адаптации» — это перегруз.

Схема простая: утро — витамин С, вечер — ретинол. Это не новость, но именно так делают дерматологи и косметологи, которые видят результаты на лице клиентов, а не на рекламных баннерах. Если кожа чувствительная — начните с ретинола 2 раза в неделю. Через 4 недели добавьте витамин С утром. Не нужно сразу брать концентраты с 15% витамина С и 1% ретинола. Лучше взять 5% витамина С и 0,1% ретинола — и дать коже время привыкнуть. Проверено на тысячах людей: медленный старт даёт долгосрочный результат без воспалений.

А если вы уже используете оба средства и кожа раздражена? Перестаньте смешивать их. Сделайте перерыв на ретинол на 3–5 дней. Используйте только витамин С, увлажняющий крем и смягчающие компоненты — пантенол, церамиды, ниацинамид. Кожа восстановится быстрее, чем вы думаете. Потом снова начните с ретинола, но реже. И помните: витамин С не нейтрализует ретинол. Он просто не должен быть рядом с ним в одно и то же время. Это не химическая реакция — это физиологическая перегрузка.

В коллекции ниже — всё, что нужно знать, чтобы использовать витамин С и ретинол без ошибок: от того, как выбрать подходящие средства, до того, как сочетать их с другими активными ингредиентами, вроде салициловой кислоты или ниацинамида. Здесь нет теории «для вдохновения» — только проверенные схемы, реальные советы и то, что действительно работает на коже, а не на упаковке.